In een gezonde omgeving voel je je fit
#FITOPJOUWMANIER
Nederlanders zitten dagelijks gemiddeld bijna negen uur. Dat is best een probleem voor onze gezondheid. Zorg er daarom voor dat je tijdens je werk af en toe kunt bewegen: loop terwijl je belt, wissel staan en zitten achter je bureau af en doe een oefening tussendoor.
Werk je thuis? Zet dan juist geen thermoskan op je bureau, maar loop voor een vers kopje thee of koffie heen en weer naar de keuken. Heb je een trap in je huis? Neem die een paar keer extra.
Tijdens het thuiswerken kun je in de pauzes ook wat klusjes in huis doen. Stofzuigen, ramen lappen en in de tuin werken zijn handige beweegmomenten. En moet je boodschappen doen: pak dan zoveel mogelijk de fiets of loop naar de winkel.
Tips
- PROBEER ELKE 2 UUR OP TE STAAN EN 10 MINUTEN TE BEWEGEN.
- HAAL SAMEN MET JE COLLEGA’S KOFFIE.
- MAAK EEN LUNCHWANDELING.
- HOUD JE VERGADERINGEN STAAND.
- GEBRUIK JE PAUZE OM EVEN OP TE LADEN. LAAT JE TELEFOON EVEN UIT, HAAL EEN FRISSE NEUS OF MAAK EEN PRAATJE MET COLLEGA’S.
- WERK MET AANDACHT EN DENK NA OVER HOE JE OMGAAT MET MAILS EN TELEFOON.
WANDELEND VERGADEREN
Geldrop-Mierlo biedt verschillende routes om wandelend te vergaderen. Ontdek ze zelf en neem je collega’s mee op pad!