IN EEN GEZONDE OMGEVING VOEL JE JE FIT
#FITOPJOUWMANIER
We zien het zo voor ons. Korting op je favoriete chocola en grote schappen met chips. En als je staat te wachten in de rij bij de kassa liggen de ongezonde meepakkers je aan te staren. Voor de een is de supermarkt een uitje, voor de ander een taak waar ze tegenop kijken. Door ons goed voor te bereiden op onze boodschappen kunnen we voorkomen dat we onnodige en ongezonde aankopen doen.
Kan jij de verleidingen in de supermarkt weerstaan? Wij geven je tips om op een gezonde manier boodschappen te doen. En dat hoeft helemaal niet duur te zijn.
Tips
- WANDEL OF FIETS NAAR DE SUPERMARKT VOOR WAT EXTRA BEWEGING.
- GA NOOIT MET HONGER NAAR DE SUPERMARKT! DAN SLA JE NAMELIJK MAKKELIJKER DE ONGEZONDE OPTIES OVER.
- VERMIJD DE CHIPS, KOEK EN SNOEPSCHAPPEN. ALS JE ZE NIET ZIET, DAN IS DE VERLEIDING MAKKELIJKER TE WEERSTAAN.
- KOOP GENOEG GEZONDE TUSSENDOORTJES VOOR ALS JE THUIS TREK OF HONGER HEBT.
- SCAN MET DE APP KIES IK GEZOND DE STREEPJESCODE EN LEES OF HET PRODUCT GEZOND IS. DE APP STELT EEN ALTERNATIEF VOOR ALS EEN PRODUCT NIET GEZOND IS.
GEZOND EN GOEDKOOP
Gezond boodschappen doen hoeft helemaal niet duur te zijn. Deze tips kunnen je hierbij helpen:
Gezond boodschappen doen hoeft helemaal niet duur te zijn. Deze tips kunnen je hierbij helpen:
- Maak een boodschappenlijstje of een lijst voor de hele week.
- Ga met contant geld naar de supermarkt of pin een bedrag voor de hele week boodschappen. Vaak ga je dan zuiniger met je geld om.
- Een goede planning helpt. Door groot in te kopen ben je vaak goedkoper uit. Maak als je weer thuis bent meerdere porties van je eten klaar en vries deze in.
- Kijk in de winkel vooral in de onderste schappen. Hier staan de minder bekende en vaak goedkopere merken. Minder bekend en goedkoop betekent nog niet minder lekker!
- Let op wekelijkse aanbiedingen en acties.
- Koop eens ingevroren groenten of groenten in een potje.
- Eet minder of een keertje helemaal geen vlees en vis. Of ruil je vlees in voor een ei of peulvruchten.
- Peulvruchten zoals bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen (borlotti), linzen en kikkererwten zijn heel gezond én goedkoop. Verwerk ze vaker in je maaltijden!
- Voorverpakte en voorgesneden producten zoals groentes zijn handiger, maar ook duurder. Koop ze daarom beter los in het schap.
- Maak je eigen lunch klaar voor thuis, voor op school of op werk.